朝バナナがエストロゲンの減少を食い止める?

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バナナを毎日食べるとこれだけ綺麗になれる!

 

30代以降になってくると、「アレ、若い頃と違って肌もバストも劣化してる(゚Д゚; )」と感じる場面が多くなると思います。

 

しかし、メリハリのある若さあるボディはちょっとした習慣を取り入れることでそれをカバーして復活させることもできるんですね。

 

 

今回は30代女性の間でも若さあるメリハリのあるボディを保つために人気のフルーツ・バナナについて紹介したいと思います。

 

決して高級食材ではないバナナですが、意外にも30代女性の美のためには驚くほどの効果を発揮してくれますよ!

 

30代女性に3つの美をもたらすバナナのスゴい効果

 

 

女性の美に最も関係しているのが女性ホルモンの1つであるエストロゲン。30代以降は徐々にこのエストロゲンが減少してしまうので、バスト・肌・髪などが20代の頃と比べて劣化してしまいます。

 

バナナにはこのエストロゲンに関する働きを良くしてくれる3つの効果があるんです!

 

エストロゲンの代謝を促す。

 

30代女性のエストロゲンが減少する根本的な原因は代謝が悪くなってしまうこと。なので、まずはこの代謝の悪さを改善する必要があります。そこで最も効率的なのがビタミンB6を摂取すること。ビタミンB6はエストロゲンの代謝に関わるビタミンで女性ホルモンのバランスを整えてくれます。またエストロゲンの分泌が減ってイライラが引き起こされる原因を取り除いてくれる成分トリプトファンがバナナの中には含まれています。そのため、摂取することでイライラの解消をサポートしてくれます。バナナはこのビタミンB6が他のフルーツに比べて、とても多く含まれています。

 

血流を良くする。

 

エストロゲンの代謝が良くなっても、それがバストなど体内の必要な箇所に届かなければ意味がありません。つまり、エストロゲンを体内へと運ぶ血液の流れを良くしないと代謝が良くなっても若さをキープすることが難しくなるんですね。この血流をよくするのがミネラルです。ミネラルは体内の水分バランスを整えて、血流の流れを良くしてくれるのです。また腸内環境を整えることから便秘解消、老廃物を排出してくれて、肌荒れを防いでくれます。バナナはこのミネラルが非常に豊富に含有されています。

 

 

 

前向きなココロ、艶のある髪、美しい肌、女性らしいバストやヒップなど美しいライン、女性なら年齢を重ねても誰でも憧れるものです。バナナにはこうした女性としての憧れを実現してくれる働きがあるんですね♪

 

毎日食べるを習慣にするだけでも、それが驚くほどの効果をもたらしてくれます。

 

バナナをいつ食べるのが効果的?

 

 

30代女性で若々しい美しさをキープしている人たちは朝バナナを推奨しています。これはやはり朝バナナダイエットが流行した影響でしょうか?朝ごはんの代わりとしてダイエットとは別の視点で2〜3本のバナナを食べることで、女性ホルモンのエストロゲンの代謝の活性化と血流の流れを良くしてくれることを目的としています。

 

ただし注意しなければならないのが、バナナに含まれている三大栄養素のひとつである炭水化物(糖質)ですね。その量はバナナ1本で約28g〜となっています。なので、美容目的であまり食べ過ぎてしまうと太ってしまう原因になるんですね。

 

 

一方で、朝バナナの習慣をおすすめしている理由として1日のはじまりにバナナの栄養素を体内へ摂り入れることで女性ホルモンの働きを良くすることはもちろん、炭水化物(糖質)がエネルギーとなって1日に代謝されるということです。

 

女性ホルモンという美の関係からは夜に食べて寝てもいいですが、やはりバストケアで太ってしまっては本末転倒...。しっかりと朝にとって、エネルギーとして代謝されたほうがトータルプロポーションとしては効率がいいです。

 

このようなことからぜひ、朝バナナは30代女性のバストアップケアとして取り入れていきたいですね!

 

 

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